Fruits for Diabetes: आजकल बदलती दिनचर्या और गलत खानपान के वजह से लोग गंभीर बीमारियों से जूझ रहें है। इन्हीं गंभीर बीमारियों में से एक है डायबिटीज। शुगर का स्तर सामान्य रखने के लिए डायबिटीज के रोगियों को खानपान के साथ लाइफस्टाइल में भी बदलाव करने की आवश्यकता है। आप भी बढ़ते शुगर से परेशान हैं, तो इन फलों Fruits for Diabetes को खाली पेट खा सकते हैं।
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पपीता-
डायबिटीज के मरीजों के लिए पपीता बहुत फायदेमंद साबित होता है। पपीता को आप रोज सुबह खाली पेट खाते हैं, तो इससे आपका पाचन क्रिया स्वस्थ रहेगा और डायबिटीज कंट्रोल होने में भी सहायता मिलेगी।
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अमरूद-
जिन लोगों को डायबिटीज की प्रॉब्लम है, उनके लिए अमरूद का फल बहुत ही फायदेमंद रहता है। इस फल में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। डायबिटीज के मरीज इस फल को रोज सुबह नाश्ते में खा सकते हैं।
Fruits for Diabetes सेब-
अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो सेब आपके लिए बहुत लाभदायक साबित हो सकता है। सेब में मौजूद गुण पेट की समस्याओं को दूर करने के साथ शुगर कंट्रोल करने में मददगार है। आपको डायबिटीज के मरीज को सेब जरूर खाना चाहिए।
किन्नू-
सर्दियों के मौसम में किन्नू खाना लाभदायक साबित हो सकता है। किन्नू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शुगर के रोगियों के लिए गुणकारी साबित हो सकता है।
नाशपाती-
नाशपाती का जीआई कम होता है। नाशपाती में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो डायबिटीज के रोगियों के लिए मददगार साबित हो सकती है। बढ़ते शुगर से आप भी परेशान हैं, तो नाशपाती खा सकते हैं। इससे शुगर का स्तर बहूत सामान्य रहेगा।
