Weight Loss Tips: लोग वजन कम करने के लिए घंटे जिम में पसीना बहाते हैं इसके साथ ही कई तरह के डाइट डाइट करते हैं इन सब चीजों से भले ही उनको वजन करने में सहायता(Weight Loss Tips) मिलती है लेकिन सर्दियों के मौसम में वजन को कम करना थोड़ा सा मुश्किल हो जाता है।
बढ़ते वजन को लेकर आजकल सभी लोग परेशान रहते हैं हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक मोटापे के वजह से डायबिटीज हृदय रोग और कई तरह की जानलेवा बीमारियों का खतरा बना रहते हैं ऐसे में सर्दियों के समय बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए डाइट में कुछ खास बदलाव करने चाहिए वेट लॉस(Weight Loss Tips) के लिए अपने डाइट में खाने के साथ-साथ कुछ विशेष ड्रिंक शामिल करने चाहिए इन्हें आप घर पर बहुत आसानी से बना सकते हैं चलिए हम आपको बताने जा रहे हैं इस आर्टिकल में उस ड्रिंक(Weight Loss Tips) के बारे में-
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स्ट्रॉबेरी का जूस-
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर स्ट्रॉबेरी हमारे सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं यह हमारे वजन को कम करने में काफी सहायक होते हैं इसका जूस बनाने के लिए एक कप स्ट्रॉबेरी से और नींबू का टुकड़ा ले अब इन सभी चीजों को अच्छे से धो ले इन सभी फलों को टुकड़ों में काटकर मिक्सी में पीस ले पीसने के बाद इसे क्लास में निकाल कर आप पी सकते हैं एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर स्ट्रॉबेरी का जूस आपके वजन कम करने के साथ पाचन के लिए भी बहुत फायदेमंद है ।
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चुकंदर का जूस-
हमारे सेहत के लिए पोषक तत्व से भरपूर चुकंदर बहुत ही फायदेमंद है अक्सर चुकंदर का इस्तेमाल हम सलाद बनाने में करते हैं अगर आपको भी वजन कम करना है तो चुकंदर का जूस आपके लिए बहुत ही लाभदायक साबित हो सकता है चुकंदर का जूस बनाने के लिए चुकंदर गाजर सब और नींबू ले अभी इन सभी चीजों को धोकर काट कर रख ले अभी से एक साथ मिक्सर में मिक्सर के जार में डालकर पीस ले । तैयार है आपका चुकंदर का जूस इसे आप रोजाना पियेंगे तो उससे आपका वजन कम करने में काफी सहायता मिल सकती है।
अनानास का जूस-
अनानास का जूस पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिससे आपको वजन करने में बहुत सहायता मिल सकती है इसका जूस बनाने के लिए आपको एक कप अनानास के टुकड़े खीरा अदरक को जार में डालकर जूस तैयार करें उसमें आप नींबू मिले इसे पीने से शरीर में ताजगी लगती है और साथ ही वजन भी कम होता है।
ग्रीन जूस-
पालक में आयरन के भरपूर मात्रा होती है। ग्रीन जूस बनाने के लिए पालक, खीरा और नींबू का उपयोग करके डिटॉक्स ड्रिंक बनाया जा सकता है यह ड्रिंक आपको वजन करने में मदद मिलती है इसे बनाने के लिए दो कप पलक एक खीर दो सब एक मिला हुआ नींबू अदरक ले अभी इन सभी चीजों को अच्छी तरह से धो ले फिर इन सभी के छोटे-छोटे टुकड़े कर मिक्सर के जार में डाल दे और इसे अच्छी तरह मिलाएं अभी से पीने से आपको वजन कम करने में सहायता मिलेगी।
