खानपान और लाइफस्टाइल की खराब आदतें आज ऐसी-ऐसी बीमारियों का कारण बन रही हैं जिन्हें ठीक करने के लिए डॉक्टर और दवाइयों के हमें बहुत से पैसे खर्च करने होते है.
पुरे दिन में कम से कम 6 से 8 गिलास पानी पीना बहुत जरुरी होता है. गुनगुना पानी पीना और भी ज्यादा असर माना जाता है।
ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं
जीवन में मन को स्वस्थ रखने में नींद का बहुत अहम(Health Tips)रोल है रात को भरी नींद आप दिनभर फ्रेश और एनर्जेटिक महसूस कराती है.
भरपूर नींद लें
आपको वर्कआउट करने के लिए रोज 20-30 मिनट का समय निकालें । इससे आप न केवल बॉडी को फिट रख सकते हैं इसके साथ अपनी उम्र के भी कई साल बढ़ा सकते हैं।
वर्कआउट रोज करें
कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज़, हार्ट प्रॉब्लम्स जैसी खतरनाक बीमारियों से दूर रहना होगा तो सबसे पहले अपनी डाइट से ऑयली, मसालेदार और जंक फूड को पूरी तरह से आउट कर दें।
हेल्दी डाइट खाएं
सुबह की धूप आपके बॉडी के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। धुप से शरीर को मात्रा में विटामिन डी मिलता है जो हड्डियों की मजबूत बनाता है।
सुबह की धुप लें