Author: Shubham Kumar

क्रॉनिक (लंबे समय तक बना रहने वाला) तनाव आपके मूड, पाचन तंत्र, रोग प्रतिरोधक क्षमता और समग्र सेहत पर गहरा नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यह कई तरह के शारीरिक, मानसिक और व्यवहारगत समस्याओं को जन्म दे सकता है। इनमें सिरदर्द, अनिद्रा, बेचैनी, अवसाद, चिड़चिड़ापन, पाचन संबंधी दिक्कतें, दिल की धड़कन तेज़ होना और मांसपेशियों में दर्द जैसी परेशानियां शामिल हैं। यदि तनाव को नियंत्रित नहीं किया जाए, तो यह हृदय रोगों का खतरा भी बढ़ा सकता है। आइए जानें कि तनाव आपके हृदय स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है और इसे सुरक्षित रखने के लिए क्या उपाय किए जा…